Kuvvet Antrenmanı
- Eki- 2022 -27 EkimKas Kütlesi Artışı
4, 8 ve 12 Tekrarlı Kuvvet Antrenmanının Kas Hacmi ve Kuvveti Üzerindeki Etkileri
Ne Amaçlamışlar? Spor biliminde, daha ağır yük ve daha az tekrar içeren bir antrenman protokolü (1-5 tekrar maksimum (TM)) kas…
Devamını Oku » - 14 EkimDayanıklılık Sporları
Triatletlerde Kuvvet Antrenmanı, Simüle Edilmiş Triatlonda Bisiklet ve Koşu Ekonomisini Geliştirir
Ön Bilgi Triatlon başarısı, ağırlıklı olarak sporcuların yarışma sırasında maksimum sürdürülebilir güç, hız ve bu hareketi sürdürmekle ilişkili enerji maliyeti…
Devamını Oku » - 13 EkimKas Kütlesi Artışı
Balistik Güç ve Kuvvet Antrenmanı Sonrası Atletik Performansta Adaptasyonlar
Genel Tanımlar: Balistik Güç: Güç antrenmanı olarak da adlandırılan balistik antrenman, patlayıcı gücü artırmak için ağırlık atma ve ağırlıklarla zıplamayı…
Devamını Oku » - 12 EkimKas Kütlesi Artışı
Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersiz Sırasının Hormonal Yanıtları
Ne Amaçlamışlar? Hem anabolik hem de katabolik endokrin faktörlerinin sıralı olarak uygulanan antrenman düzeninden etkilendiği bilinmesine rağmen, testosteron ve kortizol…
Devamını Oku » - Eyl- 2022 -8 EylülKuvvet Antrenmanı
Hız Tabanlı vs. Geleneksel Yüzde Tabanlı Kuvvet Antrenmanı
Ne Amaçlamışlar? Egzersiz yükünü belirlemek için birçok yöntem bulunsa da bunlardan en yaygını geleneksel yüzde tabanlı yüklemedir (YTY). Bu yöntemde…
Devamını Oku »
