Dayanıklılık Sporları
    12 Ekim 2022

    Erkek Bisikletçilerde Düşük Enerji Mevcudiyeti: Erkekler Nerede?

    Ne Amaçlamışlar? Sporda göreceli enerji eksikliği (RED-S), temel olarak düşük enerji kullanılabilirliğinden (DEK) kaynaklanan bir…
    Ağrı Yönetimi
    13 Ekim 2022

    Omega-3 çoklu doymamış yağ asidi takviyesinin egzersize bağlı kas hasarına etkisi

    Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada omega-3 yağ asitlerinin etkili olabileceğini ortaya…
    Kas Kütlesi Artışı
    20 Eylül 2022

    Direnç Antrenmanı Yapan Genç Erkeklerde Zaman Kısıtlamalı Beslenme (Aralıklı Oruç)

    Ne Amaçlamışlar? Vücut kompozisyonunu iyileştirmek isteyen bireyler genellikle diyet stratejilerini egzersizle birleştirmektedir. Vücut kompozisyonunu geliştirmek…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    İki Haftalık Hidrojenle Zenginleştirilmiş Su Takviyesi Oksijen Tüketimini Arttırır

    Ne Amaçlamışlar? Hidrojenle zenginleştirilmiş su (HS) tüketiminin birçok faydası daha önce yapılan çalışmalar ile ortaya…
    Açık Hava Sporu
    1 Eylül 2022

    Yaşlılarda Karada veya Suda Yürümenin Karşılaştırılması: Aerobik Zindelik Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu yazı yaşlılarda egzersizin suda yapılması karada yapılmasına göre aerobik zindeliği nasıl etkiler?…
    Dayanıklılık Sporları
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Ağrı Yönetimi
    14 Eylül 2022

    Egzersiz Sırasında Kas Krampları: Sebepler, Çözümler ve Kalan Sorular

    Giriş Birçok sporcu, spor kariyerlerinin bir aşamasında ağrılı kas kramplarını yaşamıştır. Fiziksel aktivite sırasında veya…
    Spor Kültürü
    26 Eylül 2022

    Oyuncunun Sağlık Rehberi: Esporda Performans Optimizasyonu ve Sağlıklı Yaşam

    Ne Amaçlamışlar? Elektronik sporlar (espor) veya video oyunlar üzerine odaklanmış rekabetçi spor yarışmaları, bir hayli…
    Sağlıklı Yaşlanma
    11 Ekim 2022

    Yaşlılarda Egzersiz Sonrası Toparlanmayı Desteklemek için Optimal Protein Miktarı Nedir?

    Ne Amaçlamışlar? Protein alımını takiben hiperaminoasidemi, kas protein sentezinin uyarılmasını artırarak ve kas protein yıkım…
    Kendini Geliştir
    10 Kasım 2023

    11. Uluslararası Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Kongresi Üzerine İzlenimler

    11. Uluslararası Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Kongresi, Kütahya Dumlupınar Üniversitesi ve Türkiye Beden Eğitimi…
    Bisiklet Sürmek
    10 Eylül 2022

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivitenin Sol Ventriküler Uyum Üzerine Etkisi

    Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Kalp yetmezliği 65 yaş üstü popülasyonda azımsanmayacak kadar hastalık, ölüm ve…
    Performans ve Spor
    13 Ekim 2022

    Kreatin ve Sodyum Bikarbonat Antrene Tekvandocuların Anaerobik Performansını Artırır

    Ne Amaçlamışlar? Sodyum bikarbonat (SB) takviyesi, hücre dışı tamponlama kapasitesini geliştirme ve dövüş sporları performansı…
    Açık Hava Sporu
    2 Eylül 2022

    Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    13 Ekim 2022

    Solunum Kasları Antrenmanlarının Performans Üzerine Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Futbol 90 dakikalık oyun süresine sahiptir ve bu süre içerisinde aralıklı sprintler, orta…
    Dayanıklılık Sporları
    14 Ekim 2022

    Bireyselleştirilmiş Zamanlama ile Sodyum Bikarbonat Takviyesi

    Ne Amaçlamışlar? Oksijen kullanımı, uzun süreli dayanıklılık egzersizinde ATP sentezinin neredeyse tümünü oluşturur, ancak daha…
    Dayanıklılık Sporları
    14 Ekim 2022

    L-Karnitin Takviyesinin 5000 Metre Performansı Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? L-karnitin takviyesi, dayanıklılık sporcuları tarafından iskelet kasındaki içeriğini ve egzersiz sırasında yağ asidi…
    Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    14 Ekim 2022

    Yaşlı erişkinlerde sarkopenik obezite: Tedavi stratejileri

    65 yaş üstü yetişkinler dünya nüfusunun %13’ünü oluşturmakta ve en hızlı büyüyen demografik alt gruptur;…
    Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    14 Ekim 2022

    Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımını Artırma Stratejileri

    Egzersiz Sırasında Yağ Kullanımı Yüksek Yağlı Diyetlerin Egzersiz Performansı ve Metabolizma Üzerine Etkileri Egzersizden birkaç…
    Ağrı Yönetimi
    29 Ağustos 2022

    Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

    Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili…
      Kas Kütlesi Artışı
      12 Eylül 2022

      Düşük Ağırlık, Yüksek Tekrar vs. Yüksek Ağırlık, Az Tekrar İle Yapılan Egzersizler

      Ne Amaçlamışlar? Genellikle kuvvet ve hipertrofi için bir tekrar maksimumun en az %60-80’inde çalışılması gerektiği düşünülür. Ancak yakın zamanda yapılan…
      Akıl Sağlığı Yararları
      14 Ekim 2022

      Demans ve Egzersiz: Antrenmanların Terapötik Etkileri

      Ne Amaçlamışlar? Demans ve egzersiz ilişkisi son zamanlarda büyük ilgi görmeye başladı. Demans, adlandırma, yönlendirme, hesaplama ve hatta uzak hafızayı…
      Takviyeler
      13 Ekim 2022

      Kafein Desteği veya Ağızda Karbonhidrat Çalkalama Performansı Arttırır

      Ne Amaçlamışlar? Antrenman hacmi, kuvvet antrenmanı faydalarını (örneğin, hipertrofi, kas kuvveti) arttırmak için gerekli kritik değişkenlerden biridir. Bu nedenle antrenman…
      Hareket ve Antrenman Bilimi
      14 Ekim 2022

      İlaç Kullanmadan Vücut Geliştirmenin Tanımlanması ve Savunulması

      Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma ilaç ve doping maddelerini kullanmadan vücut geliştirmenin tanımlanmasıyla ilgili kuruluşların ve önemli figürlerin güncel bir bakış…
      Başa dön tuşu