#HIIT

Eki- 2022 -

14 Ekim

Evde Spor

Refik Çabuk
0 234

Vücut Ağırlığı ile Fonksiyonel İnterval Antrenmanı

Genel Bilgi İnterval antrenmanlar, submaksimal, maksimal ya da supramaksimal şiddetteki tekrarlar arasında kısa toparlanma aralıkları verilerek uygulanan bir antrenman modelidir.…
Devamını Oku »
14 Ekim

Bisiklet Sürmek

Refik Çabuk
0 390

Sprint İnterval Antrenman Protokolüne Ait Akut Yanıtların Karşılaştırılması

Genel Bilgi İnterval antrenmanlar, yüksek şiddetli aktiviteler arası kısa toparlanma aralıkları verilerek uygulanan bir antrenman yöntemidir. Bu kısa toparlanma aralıkları…
Devamını Oku »
13 Ekim

Dayanıklılık Sporları

Hakan ARSLAN
0 171

Zirveleme için Spesifik Antrenman Şiddeti: Yarış Hızı En İyi Seçenek mi?

Giriş Dayanıklılık yarışması için zirveleme (peaking) dönemi, antrenmanların nispeten daha düşük şiddette ve daha yüksek hacimde olduğu, daha uzun bir…
Devamını Oku »
8 Ekim

Dayanıklılık Sporları

Ozan Kumbasar
0 348

Sprint İnterval Antrenmanları Koşu Performansını Geliştirmektedir

Ne Amaçlamışlar? Sprint interval antrenmanları son dönemde dayanıklılık sporcuları arasında oldukça popülerlik kazandı. Birçok çalışma, sprint interval antrenmanlarının geleneksel dayanıklılık…
Devamını Oku »