Egzersiz ve Diğer Rahatsızlıklar
    21 Ekim 2022

    Egzersiz Telomer Uzunluğunu Etkiler mi?

    Egzersiz telomer kısalmasını yavaşlatıcı etkiye sahip midir? Telomer DNA molekülünün her bir ucunda tekrarlayan, genomik…
    Takviyeler
    11 Ekim 2022

    Yaşlılarda Egzersiz Sonrası Toparlanmayı Desteklemek için Optimal Protein Miktarı Nedir?

    Ne Amaçlamışlar? Protein alımını takiben hiperaminoasidemi, kas protein sentezinin uyarılmasını artırarak ve kas protein yıkım…
    Takviyeler
    30 Ağustos 2022

    Omega 3 Egzersiz Sonrası Toparlanmada İyileşme Sağlıyor

    Özet Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada Omega 3 yağ asitlerinin etkili…
    Dinlen ve İyileş
    24 Şubat 2024

    Korumalı: Yap, geç hocam!

    Burada alıntı yok çünkü bu yazı korumalı.
    Kas Kütlesi Artışı
    27 Ekim 2022

    4, 8 ve 12 Tekrarlı Kuvvet Antrenmanının Kas Hacmi ve Kuvveti Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Spor biliminde, daha ağır yük ve daha az tekrar içeren bir antrenman protokolü…
    Vücuda Faydaları
    13 Ağustos 2022

    Minimum Egzersiz Dozu Nedir?

    Sağlıklı kalmak için minimum egzersiz dozu nedir? Egzersiz ve spor antrenörleri genellikle sportif performansı geliştirmeye…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Açık Hava Sporu
    29 Ekim 2022

    Egzersizin Bir Haftalık Tatilde Metabolizma ve Adipokinler Üzerine Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma, yedi günlük aktivite içeren bir tatilin metabolizma ve adipokinler üzerindeki etkilerini…
    Sağlıklı Yaşlanma
    1 Eylül 2022

    Yaşlılarda Karada veya Suda Yürümenin Karşılaştırılması: Aerobik Zindelik Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Bu yazı yaşlılarda egzersizin suda yapılması karada yapılmasına göre aerobik zindeliği nasıl etkiler?…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Bireyselleştirilmiş Zamanlama ile Sodyum Bikarbonat Takviyesi

    Ne Amaçlamışlar? Oksijen kullanımı, uzun süreli dayanıklılık egzersizinde ATP sentezinin neredeyse tümünü oluşturur, ancak daha…
    Takviyeler
    28 Ağustos 2022

    Kalori Kısıtlaması Fiziksel Performansı İyileştirir ve İnflamatuar Tepkileri Modüle Eder

    Ne Amaçlamışlar? Kalori kısıtlaması, genellikle temel besin maddelerinin alımını çok değiştirmeden kalori alımını azaltmaya dayanan…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    11 Kasım 2022

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Kongresi: Spor 4.0

    27-30 Ekim tarihleri arasında Fenerbahçe Üniversitesi’nde düzenlenen Hareket ve Antrenman Bilimleri Kongresi “Spor 4.0” teması…
    Takım Sporları
    14 Ekim 2022

    Sıvı Kısıtlaması Yapan Dövüş Sporcularında Su Yüklemesinin Akut Kilo Kaybına Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Dövüş sporcuları, günlük vücut kütlelerinden daha hafif ağırlık sikletlerinde yarışarak birtakım avantajlar elde…
    Yeni Başlayanların Rehberi
    12 Ekim 2022

    Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu

    Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
    Takviyeler
    20 Eylül 2022

    Direnç Antrenmanı Yapan Genç Erkeklerde Zaman Kısıtlamalı Beslenme (Aralıklı Oruç)

    Ne Amaçlamışlar? Vücut kompozisyonunu iyileştirmek isteyen bireyler genellikle diyet stratejilerini egzersizle birleştirmektedir. Vücut kompozisyonunu geliştirmek…
    Zorlukların Üstesinden Gelmek
    12 Ekim 2022

    Stresle Başa Çıkma: Dayanıklılık ve Kuvvet Antrenmanı Kıyaslaması

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmanın iki amacı bulunmaktadır. Birincil amaçta; 8 hafta boyunca uygulanan dayanıklılık, direnç…
    Egzersiz ve Eklem Sağlığı
    21 Eylül 2022

    Osteoporozlu Hastalar için Egzersiz: Düşmeyi Önlemek için Gövde Güçlendirme

    Egzersiz ve Osteoporoz İlişkisi Egzersiz ister önleme ister tedavi amaçlı olsun, kemik kaybının yönetiminde en…
    İzleme ve Analiz
    4 Eylül 2022

    İş Yükü-Yaralanma İlişkisi Tekrarlanan Sprint Egzersizi ile Azaltılabilir mi?

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada bir takım sporu grubu içindeki yaralanma riskinin potansiyel moderatörleri, yani alt…
      Kas Kütlesi Artışı
      12 Ekim 2022

      Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersiz Sırasının Hormonal Yanıtları

      Ne Amaçlamışlar? Hem anabolik hem de katabolik endokrin faktörlerinin sıralı olarak uygulanan antrenman düzeninden etkilendiği bilinmesine rağmen, testosteron ve kortizol…
      Takviyeler
      14 Ekim 2022

      Ağızda Glikoz ve Sodyum Klorür Çalkalamanın Nöromusküler Yorgunluk Üzerindeki Etkisi

      Ne Amaçlamışlar? Ağız boşluğu, şeker (glikoz) ve tuz (sodyum klorür çalkalama) gibi tatlara duyarlıdır. Tat reseptörleri, periferik sinir sistemini aktive…
      Dayanıklılık Sporları
      13 Ekim 2022

      Ultra Dayanıklılık Koşucularında İki Farklı Antrenman Periyotlama Yöntemi

      Ne Amaçlamışlar? Ultra dayanıklılık koşu sporlarında egzersiz şiddeti, antrenman periyodizasyonunun en önemli değişkenlerinden biridir. Son yıllarda egzersiz şiddetlerini sınıflandırmak için…
      Başa dön tuşu