Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Spor Kültürü
    13 Ekim 2022

    E-Spor Katılımı ve Sağlık Arasındaki İlişkiler: Kapsam İncelemesi

    Ne amaçlamışlar? Dünyada milyonlarca insan, e-spor fenomeninin ve farklı modalitelerinin (Örneğin; spor, tek kişilik nişancılık…
    Kuvvet Antrenmanı
    25 Ağustos 2022

    Bölgesel Yağ Azalması: Birleştirilmiş Direnç ve Dayanıklılık Egzersizi

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada, belirli vücut bölgelerine (bölgesel yağ azalmasına) odaklanan antrenman programları aracılığıyla lokalize…
    Nefes Çalışması ve Meditasyon
    19 Eylül 2022

    Yükseklik Antrenmanı Maskesi Takmanın Aerobik Kapasite Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi (Yükseklik antrenman maskesi) Sporcular ve antrenörler, rekabet içinde kalabilmek için sürekli olarak performansı…
    Esin Kaynakları
    27 Ağustos 2022

    Buz Adam Wim Hof

    1959 doğumlu Buz Adam Wim Hof, -20 derecede maratonu (42 km) çıplak koşabiliyor. Çölde hiç…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    3 Eylül 2022

    Dört Farklı Yüksek Şiddetli Antrenman Yönteminin Wingate ve Kademeli Egzersiz Testindeki Bdnf Yanıtına Etkisi

    Genel Bilgi BDNF geninden sentezlenen ve nörotrofin ailesinden bir büyüme faktörü olan beyin türevli nörotrofik…
    Takım Sporları
    13 Ekim 2022

    Solunum Kasları Antrenmanlarının Performans Üzerine Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Futbol 90 dakikalık oyun süresine sahiptir ve bu süre içerisinde aralıklı sprintler, orta…
    Takviyeler
    7 Eylül 2022

    Uyku Öncesi Protein Takviyesi, Yoğun Dayanıklılık Antrenmanı Günlerinde Toparlanmayı İyileştirmez

    Ne Amaçlamışlar? Son zamanlarda yapılan çalışmalar, uyku öncesi protein takviyesinin, direnç egzersizini takip eden gece…
    Takviyeler
    13 Ekim 2022

    Kreatin ve Sodyum Bikarbonat Antrene Tekvandocuların Anaerobik Performansını Artırır

    Ne Amaçlamışlar? Sodyum bikarbonat (SB) takviyesi, hücre dışı tamponlama kapasitesini geliştirme ve dövüş sporları performansı…
    İzleme ve Analiz
    4 Eylül 2022

    İş Yükü-Yaralanma İlişkisi Tekrarlanan Sprint Egzersizi ile Azaltılabilir mi?

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada bir takım sporu grubu içindeki yaralanma riskinin potansiyel moderatörleri, yani alt…
    Bize Sor
    19 Eylül 2022

    Siteye üye ol ve katkıda bulun

    Egzersizm, fiziksel aktivite, beslenme, spor ve sağlıktaki gelişmeleri bilinir kılmayı, sağlık okuryazarlığı artırmayı, yenilikçi ve…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Performansı için Akut Kafein Alımının Etkinliği

    Ne Amaçlamışlar? Kafein, dünyada yaygın olarak kullanılır ve genellikle kahve, çay, soda ve enerji içeceklerinde…
    Evde Spor
    14 Ekim 2022

    Vücut Ağırlığı ile Fonksiyonel İnterval Antrenmanı

    Genel Bilgi İnterval antrenmanlar, submaksimal, maksimal ya da supramaksimal şiddetteki tekrarlar arasında kısa toparlanma aralıkları…
    Takviyeler
    13 Ekim 2022

    Kafein Desteği veya Ağızda Karbonhidrat Çalkalama Performansı Arttırır

    Ne Amaçlamışlar? Antrenman hacmi, kuvvet antrenmanı faydalarını (örneğin, hipertrofi, kas kuvveti) arttırmak için gerekli kritik…
    Takviyeler
    28 Ağustos 2022

    Kalori Kısıtlaması Fiziksel Performansı İyileştirir ve İnflamatuar Tepkileri Modüle Eder

    Ne Amaçlamışlar? Kalori kısıtlaması, genellikle temel besin maddelerinin alımını çok değiştirmeden kalori alımını azaltmaya dayanan…
    Yeni Başlayanların Rehberi
    12 Ekim 2022

    Antrenman Yoğunluğunuz Nedir? Sizin İçin Neyin İşe Yaradığını Belirlemenin 8 Yolu

    Bir süredir antrenman yapıyorsanız, hemen hemen her şeyi denemişsinizdir. Fitness dünyasında çok fazla çeşitlilik olduğu…
    Dayanıklılık Sporları
    3 Ekim 2022

    Maratondan Önce ve Sonra Sol Ventrikül Miyokardiyal Strain ve Strain Oranları

    Giriş Literatürde uzun süreli yorucu egzersizi takiben, global sol ventrikül (LV) performansında geçici değişiklikler bildirmiştir.…
    Takviyeler
    12 Ekim 2022

    Erkek Bisikletçilerde Düşük Enerji Mevcudiyeti: Erkekler Nerede?

    Ne Amaçlamışlar? Sporda göreceli enerji eksikliği (RED-S), temel olarak düşük enerji kullanılabilirliğinden (DEK) kaynaklanan bir…
    Kendini Geliştir
    10 Kasım 2023

    11. Uluslararası Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Kongresi Üzerine İzlenimler

    11. Uluslararası Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Kongresi, Kütahya Dumlupınar Üniversitesi ve Türkiye Beden Eğitimi…
    Açık Hava Sporu
    2 Eylül 2022

    Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
      Hareket ve Antrenman Bilimi
      23 Ekim 2022

      1 Tekrar Maksimum Kuvvet Ölçümü

      1 Tekrar Maksimum Kuvvet Nedir? Kas kuvveti, “dış bir nesneye veya dirence kuvvet uygulama yeteneği” olarak tanımlanabilir (Stone, 1993). Daha…
      Nasıl Yapılır
      13 Ekim 2022

      Kademeli Kardiyopulmoner Egzersiz Testinde Birinci ve İkinci Laktat Eşiği

      Giriş Egzersiz kapasitesi, kardiyak hastalığı olan veya sağlıklı bireylerde beklenen yaşam süresini öngörmedeki en güçlü faktörlerden biridir. Kardiyak rahatsızlıkları önleyici…
      Takım Sporları
      8 Ekim 2022

      Profesyonel Voleybolcularda Kümeleme Set Kuvvet Antrenmanı

      Genel Bilgi (Kümeleme set kuvvet antrenmanı) En iyi adaptasyonlarla kuvvet ve güç performansını geliştiren antrenman yöntemleri, bilimsel temellere dayalı olarak…
      Performans ve Spor
      14 Ekim 2022

      İlaç Kullanmadan Vücut Geliştirmenin Tanımlanması ve Savunulması

      Ne Amaçlamışlar? Bu çalışma ilaç ve doping maddelerini kullanmadan vücut geliştirmenin tanımlanmasıyla ilgili kuruluşların ve önemli figürlerin güncel bir bakış…
      Başa dön tuşu