Takım Sporları
    14 Ekim 2022

    Sıvı Kısıtlaması Yapan Dövüş Sporcularında Su Yüklemesinin Akut Kilo Kaybına Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? Dövüş sporcuları, günlük vücut kütlelerinden daha hafif ağırlık sikletlerinde yarışarak birtakım avantajlar elde…
    Takviyeler
    12 Ekim 2022

    Sodyum Bikarbonat ve Egzersiz Performansı: Uluslararası Spor Beslenme Derneğinin Görüşü

    Sodyum bikarbonat, ergojenik bir yardımcı olarak kullanılır ve reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarda bir bileşen…
    Kas Kütlesi Artışı
    12 Eylül 2022

    Düşük Ağırlık, Yüksek Tekrar vs. Yüksek Ağırlık, Az Tekrar İle Yapılan Egzersizler

    Ne Amaçlamışlar? Genellikle kuvvet ve hipertrofi için bir tekrar maksimumun en az %60-80’inde çalışılması gerektiği…
    Nasıl Yapılır
    24 Ağustos 2022

    Bruce Protokolu

    
    Takviyeler
    7 Eylül 2022

    Uyku Öncesi Protein Takviyesi, Yoğun Dayanıklılık Antrenmanı Günlerinde Toparlanmayı İyileştirmez

    Ne Amaçlamışlar? Son zamanlarda yapılan çalışmalar, uyku öncesi protein takviyesinin, direnç egzersizini takip eden gece…
    Takviyeler
    30 Ağustos 2022

    Omega 3 Egzersiz Sonrası Toparlanmada İyileşme Sağlıyor

    Özet Westminster Üniversitesinde yapılan araştırmada bilim insanları egzersiz sonrası toparlanmada Omega 3 yağ asitlerinin etkili…
    Dayanıklılık Sporları
    3 Ekim 2022

    Maratondan Önce ve Sonra Sol Ventrikül Miyokardiyal Strain ve Strain Oranları

    Giriş Literatürde uzun süreli yorucu egzersizi takiben, global sol ventrikül (LV) performansında geçici değişiklikler bildirmiştir.…
    Dayanıklılık Sporları
    1 Eylül 2022

    Bisiklet Mekaniği ve Kor Stabilizasyonu Arasındaki İlişki

    Ne Amaçlamışlar? Çalışmanın amacı, bisikletin yaratmış olduğu eklem kinematikleri (bisiklet mekaniği) ile kor stabilizasyonu arasındaki…
    Ağrı Yönetimi
    14 Ekim 2022

    Kakao Flavanollerinin Akut Tüketimi Egzersize Bağlı Kas Hasarını Etkilemez

    Ne Amaçlamışlar? Eksantrik kas kasılmaları, tipik olarak, egzersize bağlı kas hasarına (EBKK) yol açmaktadır. Yorgunluğu…
    Egzersiz ve Sindirim Sağlığı
    25 Ekim 2022

    Fiziksel aktivite bağırsak bakterilerini nasıl etkiler?

    Fiziksel aktivite bağırsak mikrobiyotasında fiziksel aktivitenin şiddetine ve sıklığına bağlı olarak değişikliklere neden olmaktadır. İnsan…
    Duruş
    29 Ağustos 2022

    Kronik Boyun Ağrısı için Egzersizler

    Kronik Kronik Boyun Ağrısı mı Çekiyorsun? Terapötik Egzersiz Kronik Boyun Ağrısı Çeken Kişiler İçin Etkili…
    Açık Hava Sporu
    2 Eylül 2022

    Obez Çocuklarda Egzersizin Vücut Duruşu, Fonksiyonel Hareket ve Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Aşırı kilolu/obez çocuklarda uzamış baş ile omuz pozisyonu, torasik kifoz, lomber hiperlordoz, alt…
    Takviyeler
    14 Ekim 2022

    L-Karnitin Takviyesinin 5000 Metre Performansı Üzerindeki Etkisi

    Ne Amaçlamışlar? L-karnitin takviyesi, dayanıklılık sporcuları tarafından iskelet kasındaki içeriğini ve egzersiz sırasında yağ asidi…
    Bisiklet Sürmek
    14 Ekim 2022

    Sprint İnterval Antrenman Protokolüne Ait Akut Yanıtların Karşılaştırılması

    Genel Bilgi İnterval antrenmanlar, yüksek şiddetli aktiviteler arası kısa toparlanma aralıkları verilerek uygulanan bir antrenman…
    Duruş
    14 Ekim 2022

    Yaşlı Hastalarda Tai Chi Egzersizinin Yürüme Fonksiyonuna Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Tai chi egzersizleri yaşlılarda yürümeye yardımcı bir antrenman olarak kullanılabilir mi? Yürüme ve…
    Takım Sporları
    6 Eylül 2022

    Elit Profesyonel 15li Ragbi Oyuncularının Fiziksel ve Fitness Özellikleri

    Ne Amaçlamışlar? Bu çalışmada, elit profesyonel 15li ragbi oyuncularının fiziksel ve fitness özellikleri araştırılarak ‘back’…
    Ulaşılabilirlik
    14 Ekim 2022

    Otizmli Çocuklarda Spor: Mini Basketbol Antrenman Programı

    Ne Amaçlamışlar? Fiziksel aktivitenin otizmli çocuklarda spor ve sosyal iletişimini geliştirildiği düşünülmektedir. Bununla ilişkili olarak…
    Takviyeler
    13 Ekim 2022

    Kafein Desteği veya Ağızda Karbonhidrat Çalkalama Performansı Arttırır

    Ne Amaçlamışlar? Antrenman hacmi, kuvvet antrenmanı faydalarını (örneğin, hipertrofi, kas kuvveti) arttırmak için gerekli kritik…
    Kas Kütlesi Artışı
    22 Ağustos 2022

    Bench Press: Nöromüsküler Adaptasyonlar ve Kas Hipertrofisi Üzerindeki Etkileri

    Ne Amaçlamışlar? Hıza dayalı kuvvet antrenmanı programlarının (örneğin bench press) kas fonksiyonunda, yapısında ve fiziksel…
    Hareket ve Antrenman Bilimi
    13 Ekim 2022

    Tabata Protokollünün Serum İrisin, Fiziksel Performans ve Vücut Kompozisyonu Üzerine Etkisi

    Genel Bilgi Yüksek şiddetli interval antrenman (örneğin Tabata Protokolü), vücut kütlesini (kilo kaybı) azaltmak için…
      Dayanıklılık Sporları
      14 Ekim 2022

      Fonksiyonel ve Düşük Hacimli Yüksek Şiddetli İnterval Antrenman

      Genel Bilgi Yüksek şiddetli interval antrenmanlar, maksimal ya da supramaksimal şiddetteki tekrarlar arasında, kısa toparlanma aralıkları verilerek uygulanan bir antrenman…
      Dayanıklılık Sporları
      3 Ekim 2022

      Maratondan Önce ve Sonra Sol Ventrikül Miyokardiyal Strain ve Strain Oranları

      Giriş Literatürde uzun süreli yorucu egzersizi takiben, global sol ventrikül (LV) performansında geçici değişiklikler bildirmiştir. Uzun süreli egzersizden sonra geçici…
      Vücuda Faydaları
      13 Ağustos 2022

      Minimum Egzersiz Dozu Nedir?

      Sağlıklı kalmak için minimum egzersiz dozu nedir? Egzersiz ve spor antrenörleri genellikle sportif performansı geliştirmeye odaklanmaktadır. Ancak son yıllarda da…
      Esin Kaynakları
      27 Ağustos 2022

      Buz Adam Wim Hof

      1959 doğumlu Buz Adam Wim Hof, -20 derecede maratonu (42 km) çıplak koşabiliyor. Çölde hiç su içmeden yine maratonu tamamlayabiliyor.…
      Başa dön tuşu